Kiedy można zacząć intensywnie ćwiczyć po porodzie?

Wtedy, kiedy Twoje ciało będzie na to gotowe. Pamiętaj, że przez 9 miesięcy Twoje ciało cały czas się zmieniało, adaptowało do coraz to nowych warunków. Zmian jakie zaszły w Twoim organizmie, nie da się odwrócić za dotknięciem czarodziejskiej różdżki.

Czas powrotu do intensywnej aktywności musisz zrównoważyć z prawidłowym powrotem funkcji dna miednicy, oddechu czy mięśni brzucha oraz Twojej ogólnej wydolności. Innymi słowy, zanim przystąpisz do wzmożonego treningu musisz mieć pewność, że doprowadziłaś swoją postawę ciała i struktury ją stabilizujące do właściwej pracy.

I właśnie po to, fizjoterapia połogowa powinna być standardem dla każdej kobiety.