Jak prawidłowo kaszleć i kichać?

Tak, tak... To jak kaszlesz czy kichasz również ma znaczenie.

W trakcie kaszlu czy kichania, zasłoń dłonią usta, skręć głowę oraz tułów w bok (patrz za łokciem). Ruch rotacji jaki zachodzi w tej pozycji, wymusza wstępne napięcie mięśni dna miednicy. Wspomagaj ich pracę w tak prosty sposób.

Uwaga!

Nie zaciskaj nosa. Nie pochylaj się do przodu.